jak zrobic

podepne się :) Po zejściu z T3 po ilu dniach i jak długo zrobić ładowanie węglami w celu ruszenia tarczycy?

[...] się, że nie mam w ogóle dnia wolnego. Tym systemem co lecę teraz nie stresuje się, że trening pominę, zawsze dam rade zrobić 3-4 razy w tygodniu.. Przy Martwym ciągu jak i wiosłowaniu czuje ból w dole pleców. Ból potrafił trzymać się parę dni. W środę zaczynam urlop, będę w pl, zrobię badania odnośnie tarczycy żebym mogła w spokoju kcal [...]

[...] czyli hcg zaczynam 3dni po ostatnim strzale? a co jesli bede jeszcze tydzien na winie? hcg 2 razy po 2500 starczy czy na mniejsze dawki to rozlozyc? sermy beda ok tak jak pisalem wyzej? aa i czy lepiej zrobic prop 1-8, wino 1-9 czy prop 1-8 i wino tez rowno skonczyl 1-8 z tym ze ostatni tydzien wieksza dawka o 10mg. wnc cenna uwaga :) [...]

w sumie to nie da rady jakoś tego zrobićzebym mial nogi wyzej ale se pomyslalem zebym robil podciaganie z stopami na krześle tylko że podchwytem nachwytem próbowałęm to boli mnie w okolicy tricepsów i jestem w stanie wykonac kolo 4 a podchwytem dam rade zrobic 3 serie ok.8-10 powtorzen tylko tu pytanie czy jak zrobie te podciaganie podchwytem to [...]

Koleś który wali koks ponad 20lat a pier...li takie bzdury...ok więc w którym momencie powinienem wrzucić ich jaką ilość i jak długo? Prawdopodobnie będzie to mój pierwszy taki poważniejszy cykl dlatego chciałbym zrobić to z głową dlatego tyle pytań...nie chciałbym popełnić jakiego błędu...pod koniec października bede miał badania okresowe krwi i [...]

Witam wszystkich. Wybaczcie mi, że byłem nieobecny przez 3 dni ale moja praca i krótkie odstępy między zmianami nie pozwoliły mi na opisanie moich ćwiczeń. Na początek wrzucam filmik przez który wszystko się zaczęło SPAP Katowice Odnośnie treningu to nie mogę założyć niestety, że w poniedziałek robię tak, a we wtorek tak ponieważ czasami moje [...]

A tutaj drobny, humorystyczny offtopikowy przerywnik. Jak banda oszołomów może zrobić antyreklamę karate :D Niech mi ktoś wyjaśni jakim cudem oni mają na biodrach czarne pasy? (uwaga! od 7:45 pojawiają się momenty drastyczne!)

[...] kawa BCAA 100% TRENING 4. ładowanie Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Na koniec tak jak obiecałem, fotki sylwetki. Jest tłusto... trzeba więcej zapier#@la! bo już nawet klienci mojego sklepu wygladaja lepiej. [...]

badania zrobić w 2-3 tygodniu cyklu zobaczyc co się dzieję z estro, jak bedzie wysoko to wrzucic exe tak ? ( a nie na ślepo exe od początku co 2-3 dni ?)

[...] niż taki, który ma te 20 % i ma dopiętą dietę. :) Tak wyjeżdżam, że najważniejsza jest dieta, bo tak jest, każdy to powie. :) 20 % BF to wg mnie jest norma, nie jest to jakoś maksymalnie dużo. Uważam, że przy takim BF można robić masę mięśniową. Wiele osób takich widziałem :). Nie napisałem, że można na tym budować beztłusczowa masę [...]

[...] że ma robić redukcję, a ja nigdzie się o to do ciebie nie przyczepiłem :). Nie chodzi o niego, gdyż on ni ma 20 % BF a mniej. Sam napisałeś "Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. " Dyskusja jest o ludziach mających 20 % BF. To ty chyba masz problem z czytaniem skoro odpowiadasz na to co nie trzeba. Dlaczego u ludzi z 20 % BF nie [...]

I pytanko mam, zauwazylem ze po ostatnim cyklu po enanie robilem badania to tescia mialem w granichach Testosteron 282,00 ng/dl 280,00 800,00 N, a wyniku wyzej mam po propie. Duzo lepiej sie czuje niz wczesniej, wiec jak ktos y mi rozpiske zrobilem z tym cyklem co mam aby zokanczyc propem, warto tak zrobic czy nie??

[...] i zmniejszaj powtórzenia, 2 x 12, 2 x 10, aż dojdziesz do 2 x 6. Rozpiętki może być 3 x 12 albo 4 x 10 jest ok. Przenoszenie hantla 4x10 wystarczy. Pompki daj na początek jako rozgrzewka może być, 3 x (tyle ile dasz radę powiedzmy). Biceps - młotkowy uchwyt 3 x 12 wystarczy, możesz zrobić uginanie przedramion ze skrętem tzw. supinacja, na [...]

to jak to zrobić pomóżcie rozpisać

okres póltrwania trenu 2-3 dni a jak odblok zrobic po tym :D tak z ciekawości :D

Racja. Za często. Zaliczyłam dzisiaj badania krwi, więc jestem trochę nie w pełni sił. Ale gimnastykę wieczorem przerobię grzecznie. Kręgosłup niestety nie odpuszcza, a już chciałam jutro zrobić normalnie trening. Wczoraj jedzenie było grzeczne, choć tak jak mówię nieidealne, bo całe białko było w jednym posiłku.

postaram sie zalatwic te badania,jesli chodzi o cykl czy go kontynuowac?mam jeszcze 15 testa i 10 deki,chyba sporo tego jak na pierwszy raz,kiedy trzeba odblok zrobić?nie wiem czy i kiedy uda mi się zdobyć clomi i nolva,mam tylko to HCG...

Tomku ćwiczenia będę zmienial jak i powtórzenia w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne [...]

Ok zrobię badania jak najszybciej się da. Cykl był planowany na 9 tyg, przerwałem w ósmym a tego fejka wbilem dwa razy w tyg siódmy (wcześniej biłem Ultimate Pharma która była 100% ok. Stężenia co prawda nie sprawdzałem ale efekt był widoczny i odczuwalny) Czuję się częściowo zablokowany, libido niskie (w porównaniu do tego co było na cyklu), siły [...]

zależy czy siezatłuszczasz czy trudno masę Ci zrobić, jak masz 4 dni treningowe to aeroby z 2 dni jeden sobie zostaw wolny, kreatyne mozesz dać jedynie po aerobach, posiłki normalne jedz